Kaip matuoti bazinę temperatūrą ir tinkamai naudoti jos tvarkaraštį

Ar žinojote, kad galima tiksliai nustatyti pačias pavojingiausias mėnesinių ciklo dienas ir savarankiškai nustatyti galimas sveikatos problemas? Tai padės paprastam ir tiksliam diagnozės metodui - bazinės temperatūros matavimui. Tai padės atsakyti į patraukliausias moterų problemas prieš nėštumą ir nėštumo metu. Sužinokite, kaip matuoti bazinę temperatūrą ir teisingai naudoti informaciją.

Straipsnio turinys

Bazinė temperatūra atspindi moters vidinių genitalijų pokyčius, kurie reguliariai pasireiškia kai kurių hormonų veikloje. Tai leidžia jums nustatyti tikslią ovuliacijos trukmę, išsiaiškinti, ar menstruacijų delsimas atsirado dėl nėštumo ar bet kokių lytinės sferos problemų, norint nustatyti lytims ir susilaikymo dienai reikalingas dienas. Pasak daugelio akušerių-ginekologų, žinios apie tai, kaip daryti Kegel pratimus ir matuoti bazinę temperatūrą, yra ypač svarbios moters sveikatai.

Kaip matuoti bazinę temperatūrą

Geriausias laikas matuoti bazinę temperatūrą bus ryte, iškart po pabudimo. Tai reikia padaryti tuo pačiu metu, kadangi temperatūra kūno viduje per dieną gali skirtis. Vadovaukitės toliau pateiktomis taisyklėmis.

  • Pradėkite matavimą pirmą mėnesinių ciklo dieną.
  • Prieš matuodami išeiti iš lovos.
  • Rezultato tikslumas turi įtakos miego trukmei. Idealiu atveju, prieš matuojant, turėtumėte miegoti šešias valandas.
  • Naudokite tą patį termometrą. Pageidautina, kad jis būtų gyvsidabris, nes elektroninio termometro galas yra per mažas ir nesiliečia su kūnu laisvai.
  • Atsisakykite vartoti alkoholį, nes jis turi įtakos liudijimui.
  • Jei vartojate hormoninius ir kontraceptinius vaistus, negalėsite gauti tikslių duomenų.

Visada vadovaukitės tuo pačiu bazinės temperatūros matavimo metodu. Tai gali būti:

  • — положите термометр на язык и сомкните губы; per burną - uždėkite termometrą ant liežuvio ir uždarykite lūpas;
  • — введите термометр во влагалище на половину длины; makšties - įterpkite termometrą į makštį pusę ilgio;
  • — введите термометр в анальное отверстие. tiesiosios žarnos - įterpkite termometrą į išangę.

Įrašykite matavimo rezultatus kasdien. Jei prieš dieną geriate alkoholį arba miegojote mažiau nei įprasta, tai nurodykite savo pastabose. Menstruacinio ciklo pabaigoje (pirmąją šių menstruacijų dieną) atlikite tvarkaraštį. Tikslią informaciją galima gauti iš kelių menstruacijų ciklų rezultatų.

Bazinės temperatūros diagramos analizė

Svarbu ne tik žinoti, kaip matuoti bazinę temperatūrą, bet ir kaip „teisingai skaityti“ rezultatus.

Po ovuliacijos (brandaus kiaušinio išleidimo iš kiaušidės) moters organizme atsiranda progesterono hormonas. Tai užtikrina vidaus temperatūros padidėjimą 0,4-0,6 ° C. Šis indikatorius nustatomas per dvi dienas po ovuliacijos ir visada stebimas ciklo viduryje. Jis taip pat paskirsto ciklą į pirmąjį ir antrąjį etapus.

Normalus laikomas tokia bazinės temperatūros diagrama.

  • Pirmajame etape temperatūra paprastai yra mažesnė nei antroje.
  • 12-24 valandų prieš ovuliaciją, temperatūra smarkiai nukrenta.
  • Po ovuliacijos (antrajame etape) temperatūra pakyla 0,2-0,6 ° C ir vidutiniškai 37,1–37,5 ° C. Antrasis etapas trunka 12-14 dienų.
  • Prieš mėnesio pradžią temperatūra sumažėja 0,3 ° C.

Bazinės temperatūros funkcijos

  • Ouliacijos dieną ir dvi ar tris dienas iki jos atsiranda didelė tikėjimo tikimybė.
  • Pagrindinės temperatūros pokyčių ciklo metu (vienodo grafiko) nebuvimas gali rodyti ovuliacijos ir moterų nevaisingumo nebuvimą.
  • Nepriklausomai nuo ciklo trukmės, antrasis etapas turėtų trukti 12-14 dienų, o pirmasis gali būti sutrumpintas (ciklas trumpesnis nei 28 dienos) arba padidėjimas (ciklas ilgesnis nei 28 dienos).
  • Esant aukštam bazinės temperatūros lygiui pirmajame etape (palyginti su antrojo etapo rodikliais), galima įtarti, kad organizme yra mažas hormono estrogeno kiekis ir pasikonsultuoti su gydytoju dėl gydomųjų korekcinių vaistų skyrimo.
  • Esant žemai temperatūrai antrajame etape (palyginti su pirmuoju), reikia įtarti, kad yra mažas progesterono hormono kiekis, taip pat kreipkitės į gydytoją.

Bazinės temperatūros diagramos nėštumo metu

Jei žinote, kaip matuoti bazinę temperatūrą, galite stebėti savo būklę nėštumo metu. Vienas iš patikimų jo atsiradimo įrodymų yra padidėjusios bazinės temperatūros išsaugojimas ilgiau nei 18 dienų 37,1–37,3 ° C temperatūroje, kuris bus stebimas iki gimimo.

Jei 12-14 savaičių temperatūra staiga smarkiai nukrito, būtinai skubėkite pas gydytoją: tai gali reikšti grėsmę persileidimui. Temperatūros sumažėjimas po penkto mėnesio taip pat yra nerimą keliantis signalas: bazinė temperatūra praleistų abortų metu bus mažesnė nei 37 ° C.

Didelis karščiavimas (virš 37,8 ° C) rodo uždegimą urogenitalinėje sistemoje. Svarbu kuo greičiau pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų išvengta vaiko sveikatos sutrikimų.

Kaip matote, matuodami bazinę temperatūrą galėsite nustatyti daugelį kūno sveikatos sutrikimų ir laiku imtis priemonių juos pašalinti!

Kaip matuoti bazinę temperatūrą: vaizdo įrašą

Palaikykite projektą - pasidalinkite nuoroda, ačiū!

Pradinis puslapis